2.4 El Trauma y el Sistema Nervioso con Lucia Enciso

El cuerpo no olvida: trauma, sistema nervioso y un camino de vida para el despertar.

Hay temas que preferimos evitar.
Porque incomodan. Porque duelen.
Pero cuando los nombramos, algo se libera.

En este episodio invité a Lucía Enciso, una querida amiga, terapeuta especializada en varias técnicas de sanación, experta en liberar trauma y regular el sistema nervioso.

“El trauma no es lo que te pasó, sino lo que sucede dentro de ti como resultado de eso que te pasó.”

Y el trauma no se trata únicamente de grandes tragedias, a veces se genera por una frase que nos marcó, una ausencia, un abandono pequeño y constante, la necesidad de encajar o algo que nos dejó sin recursos para respodnder. 

Y el cuerpo... lo guarda todo.

“No se puede pensar el trauma. Se tiene que sentir, habitar, regular.”

Sanar no es entender con la mente.
Es volver al cuerpo; a la respiración contenida, a lo que quedó reprimido para validar y liberar la emoción.
 

- El sistema nervioso necesita seguridad para sanar.
 Y muchas veces, esa seguridad empieza en el aquí y ahora: una manta, una taza caliente, una voz que acompaña.

- Las prácticas somáticas son una puerta.
 No se trata de hacer más, sino de *sentir más despacio*.
 Respirar. Moverse suave. Parar. Escuchar.

- No estamos rotos.
 Estamos aprendiendo a regularnos, a sostenernos, a vivir sin huir del cuerpo.

“La sanación no es lineal. Y eso también está bien.”

Este episodio no trae fórmulas, pero sí muchas verdades que acarician.
Si sientes que hay algo en tu cuerpo que todavía espera ser escuchado, tal vez estas palabras sean un buen comienzo.

PUNTOS CLAVE:

• Comprensión del trauma: Lu explica que el trauma no se trata solo de eventos extremos, sino de cualquier experiencia que sobrepase nuestra capacidad de afrontamiento, dejando una huella en nuestro sistema nervioso.
• El cuerpo como guía: Nuestro cuerpo guarda memorias traumáticas y, a través de la conciencia corporal y técnicas somáticas, podemos acceder a estas memorias para procesarlas y liberarlas.
• Herramientas de regulación: Lucía nos comparte prácticas sencillas para ayudar a regular el sistema nervioso, como la respiración consciente, el movimiento suave y la conexión con el entorno.
• La importancia de la compasión: Ambas coincidimos que es necesario abordar el proceso de sanación con amabilidad y paciencia hacia uno mismo, reconociendo que el camino no es lineal y requiere tiempo.

Este episodio ofrece una mirada profunda y accesible sobre cómo el trauma impacta nuestro bienestar y cómo podemos emprender un viaje de sanación a través de la conexión con nuestro cuerpo y emociones.

Escucha el episodio completo acá:
https://open.spotify.com/episode/0T5fWIfycQcoI2lvmT86sO

Sigue a Lucía en Instagram: https://www.instagram.com/holistic_healing_mx?igsh=M2xicnU3ZThlbnpo